Tabletki na odchudzanie, które z nich warto kupić?

Rynek suplementów diety jest ogromny! Każdego roku do sprzedaży wchodzą, 059coraz to bardziej innowacyjne preparaty, które mają nam pomóc schudnąć, pozbyć się żylaków, czy pokonać bezsenność! Tylko czy tego typu preparaty naprawdę są skuteczne. Czy naprawdę są polecane przez lekarzy i farmaceutów? A może to zwykła ściema, na którą my biedni konsumenci dajmy się nabrać? Suplementy diety tak, jak każde inne środki – w tym leki, mają swoje wady i zalety.
Dzisiaj weźmiemy na warsztat tabletki na odchudzanie, czyli jeden z najbardziej popularnych rodzajów suplementów diety. 

Zacznijmy od tego, że nie można liczyć na utratę nadwagi stosując tylko i wyłącznie tabletki na odchudzanie, nie zmieniając przy tym nawyków  żywieniowych. Utrata masy ciała jest możliwa tylko wtedy, gdy zafundujemy naszemu organizmowi ujemny bilans energetyczny! A zatem musimy jeść mniej niż wynosi nasze CPM, czyli całkowita przemiana materii. Co nie oznacza tego, że stosowanie suplementów diety na odchudzanie jest bezsensu! Specjaliści twierdzą, że niektóre z nich są w stanie przyspieszyć utratę kilogramów nawet o 35 procent!!! Ich skuteczność zależy od rodzaju oraz zwartości substancji aktywnych, jak i również od indywidualnych predyspozycji organizmu. Twoja koleżanka schudnie dzięki tabletkom z chromem, a Ty nie zauważysz żadnych rezultatów…. W przypadku suplementów diety nie ma reguły. Jednym pomoże to, a drugim coś innego.

Czym się kierować przy kupnie tabletek na odchudzanie? 

  • Niestety wielu producentów suplementów diety nie podaje informacji na temat wystąpienia ewentualnych skutków ubocznych! Co jest szczególnie niebezpieczne dla osób cierpiących z powodu przewlekłych chorób lub tych, które na stałe przyjmują jakieś leki. Zanim więc zdecydujemy się na zakup konkretnego preparatu, warto zasięgnąć porady lekarza. Przykładowo wyciąg z gorzkiej pomarańczy, stosowany w tabletkach na odchudzanie może obniżyć skuteczność antykoncepcji doustnej!
  • Tabletki na odchudzanie kupuj tylko w sprawdzonych miejscach. Unikaj podejrzanych aukcji na Allegro czy na portalu OLX.
  • Nie kupuj tabletek, na opakowaniu których nie ma wyszczególnionego składu
  • Nie kupuj tabletek o cudownych właściwościach! Takich, które gwarantują utratę 10 kilogramów w tydzień!
  • Nie kupuj tabletek, na opakowaniu których nie są zamieszczone dane producenta.
  • Zwróć uwagę na skład! Istnieje pewna grupa substancji, których działanie odchudzające zostało udowodnione naukowo! Dobrym wyborem mogą okazać się tabletki zawierające: ekstrakt z zielonej herbaty, chrom, pieprz kajeński, jagody acai, guaranę, błonnik, jagody goji oraz ekstrakt z afrykańskiego mango, który cieszy się ogromną popularnością wśród osób będących na diecie!

Jak udało mi się pokonać trądzik?

Po pierwsze, ostrzegam!!! Wpis jest dość długi!!! Ale nie z powodu wieczornej nudy. Wpis jest długi dlatego, iż walka z tym paskudztwem zazwyczaj nie jest prosta i wymaga czasu. Tak przynajmniej było u mnie. Doprowadzenie cery do stanu takiego, jak na zdjęciach (znajdziecie je na końcu) zajęło mi jakieś 6-7 miesięcy!!! To i tak krótko! Z tego, co wiem niektóre dziewczyny walczą z trądzikiem od ładnych kilku lat!

Zacznę od początku, czyli od tego w jaki sposób dopadł mnie trądzik!

Co prawda nie byłam u dermatologa, ale śmiało mogę napisać, że zmagałam się z trądzikiem kosmetycznym. Dopóki nie zaczęłam eksperymentować z różnymi kremami, tonikami i innymi specyfikami z moją cera było wszystko ok. Aż tu nagle bach! W wieku 23 lat dopadł mnie ten mały skurczybyk! W sumie nie taki mały, bo na mojej twarzy pojawiło się mnóstwo pryszczy!! Oczywiście najwięcej umiejscowiło się w okolicach strefy T.

Specyfika mojego trądziku

Podskórne grudki w okolicach strefy T – na policzkach było ich najwięcej. Oprócz tego zmagałam się ze zaskórnikami i ropnymi pryszczami.

Co stosowałam?

KOSMETYKI

Z drogerii: było tego bardzo dużo…. Oczywiście przetestowałam wszystkie możliwe serie przeznaczone dla cery trądzikowej. Clean&Clear, Under Twenty itd.. Niestety nie zaobserwowałam żadnych pozytywnych skutków – nawet przy długotrwałej kuracji. Jeżeli chodzi o preparaty z wyższej półki, to stosowałam słynny Vichy – Normaderm – jak dla mnie tragedia!!! Strasznie wysusza skórę i jest to wyczuwalne nawet po nałożeniu grubej warstwy kremu!!!010

Z apteki: przypuszczam, że na mojej liście nie znajdziecie niczego odkrywczego. Stosowałam popularne:

  • Benzacne strasznie wysuszył mi skórę, generalnie nie zrobił niczego dobrego
  • Acne derm – w pewien sposób poprawił wygląd mojej cery – nie wyskakiwały mi żadne nowe krosty, ale z tymi starymi zupełnie sobie nie poradził.
  • Maść cynkowa – sprawdziła się jako preparat SOS, np. przed ważnym wyjściem. :) Jednak jest jedno małe „ale”! Nie nakładajcie jej na całą skórę twarzy!! Tylko na pojedyncze krostki!

Zabiegi kosmetyczne

  • Manualne oczyszczanie twarzy na tego typu zabieg namówiła mnie moja mama. Nasłuchałam się, jak to jej pomógł w latach młodości… Niestety u mnie wywołał odwrotny efekt!!! Generalnie zaobserwowałam większy wysyp pryszczy i kompletny brak poprawy!

TABLETKI 

  • Visaxinumkupiłam je pod wpływem reklamy. Najpierw stosowałam zwykłe Visaxinum – brak efektów. Na szczęście obyło się bez skutków ubocznych. Nawet nie zaobserwowałam słynnego wysypu pryszczy, który rzekomo miał nastąpić. Jak tylko pojawiała się seria Visaxinum D – dla dorosłych postanowiłam natychmiast ją przetestować. Tym razem działo się, oj działo… Niestety w negatywnym tego słowa znaczeniu. Po miesiącu łykania tabletek Visaxinum D na mojej twarzy zadziała się istna masakra! Na policzkach pojawiło się mnóstwo grudek, bardzo widocznych i trudnych do zlikwidowania!!! 141Do tego kolor mojej skóry – byłam czerwona, jak burak! A co najlepsze po kuracji Visaxinum, pryszcze zaczęły pojawiać się również na plecach i na dekolcie. Masakra!! Zdecydowanie odradzam tabletki Visaxinum, zarówno te zwykłe, jak i te dla dorosłych!!! 
  • Nonacne w poszukiwaniu ratunku dla mojej cery (po tym, co nawyczyniał Visaxinum) trafiłam na tabletki Nonacne. Miały zupełnie innych skład niż ich poprzednik.. No i cenę też miały inną. Były o wiele, wiele droższe!!! Kolejny plus był taki, że tabletki Nonacne brała moja koleżanka, więc mogłam ją wypytać o wszystkie szczegóły kuracji. Poza tym widziałam, jak zmieniła się jej cera (oczywiście na plus), więc miałam pewność, że tabletki Nonacne działają. Kupiłam je przez Internet. Zresztą z tego, co wiem to nie dostaniemy ich w aptece. Zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania, brałam dwie tabletki dziennie. I spokojnie mogę napisać, że tabletki Nonacne stały się moją trądzikową miłością. :D:D Pierwsze efekty zauważyłam już po dwóch tygodniach. Skóra przestała się mniej świecić, a zaskórniki stały się mniej widoczne. Obyło się również bez okresowego zaostrzenia zmian trądzikowych. Szczerze mówiąc z dnia na dzień było coraz lepiej.

Nonacne

  • zredukował ilość wyprysków na mojej twarzy
  • nawilżył moją skórę
  • usunął nadmiar sebum
  • zmniejszył widoczność porów
  • złagodził podrażnienia

Zdaję sobie sprawę z tego, że zewnętrzna pielęgnacja skóry jest bardzo ważna, ale uważam, że ta wewnętrzna jest ważniejsza. Śmiało mogę napisać, że Nonacne odwalił kawał dobrej roboty i w głównej mierze dzięki niemu udało mi się pozbyć trądziku.

019

Czy robiłam coś jeszcze?

TAK!
Postawiłam na naturalną pielęgnację cery. A zatem:

  • do oczyszczania twarzy używam ściereczki muślinowej
  • do codziennej pielęgnacji twarzy używam naturalnych kosmetyków – bez parabenów, SLS i innych ulepszaczy
  • zrezygnowałam z wycierania twarzy zwykłym ręcznikiem – przerzuciłam się na papierowy
  • staram się jak najczęściej wymieniać poszewkę poduszki na której śpię
  • staram się nie wyciskać pryszczy!! I generalnie nie dotykać twarzy w ciągu dnia!!
  • ograniczyłam makijaż do minimum! W gorące dni w ogóle nie nakładam podkładu!!!

Jak wygląda przeszczep włosów?

Na początku zabiegu pobiera się fragment skóry owłosionej z bocznych i tylnej okolicy głowy. Ma on najczęściej kształt paska o szerokości ok. 1 cm i długości kilku centymetrów, w zależności od planowanej liczby przeszczepów i wielkości łysiny. Miejsce pobrania jest zszywane szwem. Naturalną konsekwencją zabiegu jest blizna przebiegająca poziomo dzięki czemu dość łatwo można ją ukryć pomiędzy włosami. Stosowane obecnie techniki chirurgiczne pozwalają na ograniczenie blizny do minimum, dzięki czemu jest ona praktycznie niewidoczna. Oczywiście przed samym zabiegiem pacjenci są znieczulani miejscowo.przed-zab gcndyjd

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Przeszczep włosów należy traktować jako ostateczność. Przede wszystkim należy odpowiednio dbać o włosy i skórę głowy i szyi. Bardzo często źle dobrany szampon powoduje spustoszenie w męskiej fryzurze. Warto spytać o poradę specjalistów i oprócz szamponów stosować odżywki. Co więcej duży wpływ na włosy ma odpowiednia dieta, a zwłaszcza posiłki bogate w sole mineralne. Wypadanie włosów często spowodowane jest substancjami chemicznymi, np. chlorem.wpid-1385049575 Na łysienie szczególnie podatni są profesjonalni pływacy, którzy wiele godzin tygodniowo spędzają na basenie. Podczas mycia głowy należy unikać silnych ruchów i „szorowania” głowy. To właśnie mechaniczne mikrourazy skóry prowadzą do stopniowego łysienia, a przecież im więcej włosów na głowie tym lepsze samopoczucie.

Jakie są objawy niedoboru witamin?

Niedobory witamin i minerałów – jak je rozpoznać?
Skurcze łydek, drganie powiek, stan ciągłego zmęczenia, blada i przesuszona skóra, wypadające włosy, a może ustawiczne infekcje? Uważaj – to mogą być oznaki braku witamin i minerałów. Pośpiech, brak czasu na regularne posiłki, różne „grzeszki” żywieniowe ( w tym spożywanie tzw. gotowców), za mała ilość warzyw i owoców w diecie, nadmiar herbaty, kawy, słodyczy i gazowanych napojów – to wszystko może skutkować niedoborami.

witamin_new

Nawet jeśli dbamy o zdrową dietę, możemy niechcący popełniać nieduże z pozoru błędy żywieniowe. Powtarzane regularnie, mogą one sprawić, że organizm nie otrzyma w wystarczającej ilości lub nie będzie w stanie przyswoić tego, czego potrzebuje. Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest np. popijanie posiłków kawą i herbatą, które utrudniają przyswajanie żelaza z pokarmów, kawa dodatkowo wypłukuje z organizmu magnez.

witaminy-a-odchudzanie

Często także się zdarza, że przygotowując posiłek, nawet ze zdrowych składników, popełniamy jakiś błąd już w fazie przygotowywania (np. zalanie obranych ziemniaków wodą i pozostawienie ich tak na dłuższy czas sprawi, że wszystkie wartościowe składniki znajdą się w wodzie, którą najczęściej wylewamy po ugotowaniu ziemniaków) albo też łączymy produkty w nieodpowiedni sposób. Przykładem na to może być choćby wyjątkowo smaczne i popularne w wielu kuchniach łączenie świeżych ogórków i pomidorów – mieszanina taka sprawia, że obecny w ogórkach enzym askorbinaza rozkłada natychmiast zawartą w pomidorach witaminę C. Surowa marchewka – doskonałe źródło witaminy A – sprawdzi się natomiast pod tym względem wyłącznie wtedy, gdy dodamy do niej odrobinę tłuszczu – oliwy lub masła. W przeciwnym przypadku organizm nie skorzysta z zawartej w niej witaminy. Podobnie dzieje się w przypadku pomidorów.

Dietary supplements. Variety pills. Vitamin capsules. 3d

Może się też zdarzyć, że po prostu nasz organizm trudniej przyswaja niektóre składniki – u wielu osób dzieje się tak z żelazem, co jest niebezpieczne szczególnie dla kobiet.

z13704749Q,Badanie-wykazalo--ze-polskie-dzieci-maja-duze-nied

Jeśli zatem zauważymy jakieś niepokojące objawy, w pierwszej kolejności warto zwrócić baczniejszą uwagę na swoją dietę – doraźnie można wspomóc się też witaminowo-mineralnymi suplementami. Jeśli jednak objawy nie ustąpią, lepiej skontaktować się z lekarzem – doradzi on, po dokonaniu wywiadu lekarskiego i zleceniu badań, jaki rodzaj diety i/lub suplementacji będzie dla nas najlepszy.

Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?

– Skurcze i drgawki: bolesne skurcze mięśni łydek czy trudne do opanowania drganie powiek najczęściej sygnalizują, że organizm potrzebuje magnezu i potasu oraz witamin z grupy B. W ten sposób może też objawiać się niedobór witaminy E, C, a także selenu.

witamina-D

– Problemy skórne: blada, wysuszona, „papierowa” skóra może być oznaką niedoboru żelaza, cynku i witaminy B12. Pękające kąciki warg sygnalizują, że organizm rozpaczliwie błaga o dostawy witaminy B2. Jeśli skóra dodatkowo się łuszczy, może to oznaczać problemy z niedoborem witaminy A, biotyny lub cynku. Wypryski, trądzik, stany zapalne skóry to znak, że potrzebne są nam witaminy z grupy B – zwłaszcza witamina PP (zwana też niacyną lub witaminą B3). Za nadmierne rogowacenie naskórka może być natomiast odpowiedzialny brak witaminy C.

– Kłopoty ze wzrokiem: jeśli po zapadnięciu zmroku mamy ciągle wrażenie, że w pomieszczeniu jest za ciemno, może to oznaczać niedobór witaminy A. Objaw ten, zwany „kurzą ślepotą” jest jedną z bardziej charakterystycznych oznak tego niedoboru. Zaburzenia wzroku mogą też mieć związek z niedoborem witaminy B2.

– Zmęczenie, osłabienie, brak energii i częste infekcje to sygnał, że organizmowi potrzeba żelaza, cynku, kwasu foliowego, witaminy C i E, ale też witamin z grupy B oraz magnezu.

– Problemy z włosami i paznokciami – wypadające włosy i łamliwe, rozdwajające się paznokcie to znak, że potrzebujemy żelaza, cynku, selenu, krzemu, a także witaminy A, H (biotyny) oraz witamin z grupy B.

witaminy-maly

– Problemy z krzepliwością krwi – jeśli każde, nawet nieduże skaleczenie krwawi przez długi czas i są problemy z zatamowaniem krwi, oznacza to brak witaminy K. Wolne gojenie się ran może też sygnalizować niedobory witaminy C.

– Zaburzenia rytmu serca – mogą oznaczać niedobory magnezu, potasu, witaminy E oraz witamin z grupy B. Objawy te mogą też być jedną z oznak nadmiaru pewnego składnika, mianowicie sodu – w ich przypadku warto ograniczyć używanie soli.

tab_witamin_a4_My_Pink_Plum

– Problemy z układem kostnym – kruche kości i podatność na złamania to objaw braku wapnia i witaminy D. Ich suplementacja bywa zwykle konieczna, z uwagi na zagrożenie osteoporozą.

– Krwawiące dziąsła mogą oznaczać niedobór żelaza, witaminy C a także witaminy K.

– Bezsenność – problemy z zasypianiem, zwłaszcza gdy towarzyszy im niepokój i uczucie kołatania serca, oprócz przyczyn związanych z układem nerwowym, mogą być także spowodowane niedoborami. Za kłopoty ze snem odpowiedzialny jest brak magnezu, a także witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B6, która często zwana jest „witaminą spokojnego snu”.

O włosach cz.2

Problemy z włosami

Chwilowe nadmierne wypadanie włosów bywa spowodowane różnymi przyczynami:

stres

– silny stres może nastawić organizm na maksymalne skierowanie energii w celu podreperowania sił witalnych. W wielu przypadkach od stresującego wydarzenia do zauważalnej utraty włosów mijają nawet trzy miesiące. Stres może mieć charakter fizyczny (operacja, choroba) lub emocjonalny (śmierć bliskiej osoby). Jedną z przyczyn wypadania włosów u kobiet jest stres związany z porodem.

– niedobory odżywcze –  są one spowodowane dietami oraz głodzeniem się czyli anoreksją, u niektórych osób wywołuje ona utratę włosów.

wypadanie-wlosow

– leki – stosowane zwłaszcza w chemioterapii przeciwrakowej, leki przeciw depresyjne, a także leki na nadciśnienie oraz wysokie dawki witaminy A powodują również wypadanie włosów.

– zmiany hormonalne zachodzące podczas ciąży, zażywanie pigułki antykoncepcyjnej oraz zmiany związane z okresem przekwitania są przyczynami nadmiernego wypadania włosów.

Jeżeli łysienie jest spowodowane jednym z tych czynników to włosy odrosną, gdy zostanie zlikwidowana przyczyna. Istnieją jednak różne typy łysienia utrzymującego się dłużej, a nawet stale.

O włosach i ich życiu cz. 1

BUDOWA WŁOSA:

Włosy są tworami dodatkowymi, przydatkami skóry. Pokrywają całą powierzchnie skóry oprócz dłoni, podeszwy i miejsc przechodzenia w błony śluzowe. Włos jest osadzony w skórze, w torebce zwanej mieszkiem włosowym, do którego uchodzi gruczoł łojowy. Ujście mieszka włosowego na powierzchnie skóry nazywa się porem skórnym.

CYKL ŻYCIA WŁOSA

cykl_big
FAZA WZROSTU ( anogen )
Trwa do kilku lat, od 60 do 90% włosów na głowie jest w okresie wzrostu. Proces wzrostu odbywa się w ten sposób, że w miejscu wtórnego zawiązka włosa następuje mnożenie się komórek i wytwarzanie opuszki, zbliżanie się jej do brodawki, a dalej – wydłużenie mieszka. W twn sposób nowo tworzący się włos przesuwa się coraz dalej na zewnątrz.

FAZA INWOLUCJI ( katogen )
Trwa od 2 do 3 tygodni. Następuje tu skrócenie mieszka, ścieńczenie włosa, zanik opuszki, uwolnienie brodawki – tworzy się kolba włosa nierosnącego (zrogowaciała), który usadowiony jest w górnej części mieszka.

FAZA SPOCZYNKU ( telogen )
Trwa od 2 do 4 miesięcy. Korzeń włosa jest całkowicie zrogowaciały, nazywa się on kolbą włosa nierosnącego. Poniżej kolby znajduje się wtórny zawiązek włosa. Włos telogenowy wypada dopiero wtedy, gdy zostanie wypchnięty przez nowo tworzący się włos w anogenie.